美容ジュース

サプリに頼らない【シワ・たるみ対策】手作り美容ジュース

この記事では私が日々飲んでいる、シワやたるみを防いでハリのあるお肌を手に入れるためのビタミンA、Cたっぷりジュースについてご紹介します。

子育てママ
子育てママ
最近、目尻のシワやほうれい線が気になっちゃって。お肌の老化を感じ始めているところです!
マザー
マザー
シワやたるみは食べ物からでも防ぐことができるのよ!

年齢が上がるにつれて、おでこ・目尻・口元のシワ、目の下・頬・口まわりのたるみが気になってきてはいませんか?小さい子どもがいるとなかなか自分の時間がとれずに、気が付いたら年齢以上の老け顔になっているなんてこともあるかもしれません。

シワ・たるみ対策にはビタミンAビタミンCをたっぷりとることが大切です。

なぜならビタミンAには老化の原因となる活性酸素を抑えてお肌や粘膜を健康に保ってくれる働きが、ビタミンCにはコラーゲンを作ったり保ったりしてハリのある肌に導いてくれる働きがあるためです。

でもビタミンAとビタミンCが一緒にとれる食材なんて、なかなか思い浮かびませんよね。いちいち栄養素を考えて買い物してる暇もありませんし。そんなときは美味しく手軽に飲める美容ジュースがおすすめです。

この記事でご紹介するジュースを飲むだけで

  • 1日に必要なビタミンCの大部分がとれる
  • 体内でビタミンAに変わるβーカロテンが豊富にとれる
  • 抗酸化作用のある栄養素が豊富にとれる
  • むくみに効果的
  • コレステロールを調整してくれる

などの美肌効果が期待できます。

毎朝、美味しいジュースを飲んで、お肌の老化のスピードを遅らせてしまいましょう!



おすすめのビタミンA、Cたっぷりジュース

毎朝、いろいろな果物や野菜を組み合わせて美容ジュースを作っている私が、シワ・たるみ対策におすすめのレシピベスト3を教えます!

ランキング1位

 

「にんじん・りんご・レモン」のジュース

こちらのジュースはコップ1杯で1日に必要とされるビタミンCの60%が取れるジュースとなっています!にんじんには体内でビタミンAに変わってくれるβーカロテンが他の野菜に比べてずば抜けて多く含まれているので、アンチエイジングが期待できますよ!

美味しさ
材料にんじん1本、りんご:1/2個、レモン:1/4個
飲んだ感想りんごとレモンが入っているので、とっても飲みやすいジュースです!甘みが足りないときはりんごの量を増やすといいですよ!

 レシピはこちら ジューサー公式サイト

 

ランキング2位

「にんじん・りんご・ほうれん草・レモン」のジュース

こちらのジュースはコップ1杯で1日に必要とされるビタミンCの80%が取れてしまうジュースとなっています!にんじんに次いでほうれん草にもβーカロテンが豊富に含まれているので、こちらもアンチエイジングが期待できますよ!

美味しさ
材料にんじん:1本、りんご:1/2個、ほうれん草:2株、レモン:1/4個
飲んだ感想野菜ジュースが好きな人にぴったりのジュースです!甘みが足りないときはりんごの量を増やすといいですよ!

 レシピはこちら ジューサー公式サイト

 

ランキング3位

「にんじん・トマト・りんご」のジュース

こちらのジュースはコップ1杯で1日に必要とされるビタミンCの20%が取れるジュースになっています。にんじんだけじゃなく、トマトに含まれるリコピンやりんごの皮に含まれるアントシアニンにも、老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化作用がありますよ!

美味しさ
材料にんじん:1本、トマト:1/2個、りんご:1/2個
飲んだ感想甘いジュースが苦手という人にぴったりのジュースです!できあがりが赤色とオレンジ色の2層にわかれていて、可愛らしいカクテルのような見た目のジュースとなっています。

 レシピはこちら ジューサー公式サイト

美容ジュースは何で作ってるの?

 

「美容ジュースは何で作っているのですか?」という質問をよく頂くので、前回もお伝えしましたがこちらの記事でもお答えしようと思います。

私が美容のためのジュースを作るときは、果物や野菜の栄養素をできるだけ壊さず効率よく搾ることができるピカイチ野菜くんのスロージューサー(低速ジューサー)を使っています。

子育てママ
子育てママ
スロージューサー?!普通のミキサーと何が違うんですか?

普通のミキサーは果物や野菜を刃物で粉々にしてかき混ぜるのに対して、スロージューサーは素材を圧縮しながら搾ってジュースを作ります。

マザー
マザー
ゆっくり搾っていくから素材の細胞が壊されず、栄養素や酵素が豊富に含まれたジュースができるのよ!

「ピカイチ野菜くん」といえば、1999年から運営されている老舗のジューサー専門店で、アフターケア&メンテナンスがしっかりしているのが魅力です。もし部品の1つが壊れても部品それぞれが別売りされているので、ジューサーを丸ごと買い替えなくて済みます。

果物や野菜の栄養素を余すところなく摂取して、美肌ママの仲間入りをしちゃいましょう!

ジューサー公式サイトへ 

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